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不仅许多刚学习太极拳的朋友们不知道“裆走下弧”这个要领，就是有些练了许多年太极拳的师傅们也是不清楚怎么做是对的还是错的。可以毫不为过的说，不掌握“裆走下弧”这个要领，就练不好太极拳。为什么不做到“裆走下弧”，就练不好太极拳呢？这确实是先要弄清楚的，然后我再给大家讲怎么练，大家就会给以重视了。话不多说，直奔主题。一，什么是“裆走下弧”？简而言之，就是动作从开始到结束的中间阶段——重心从一胯向另一胯变转时，要沿着一个虚拟的下弧线完成。而许多太极拳习练者往往是呈一字型来完成这种重心变转的。这就违背了“裆走下弧”的要领要求了。

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出现这种情况的时候，裆部反衬出来的就是所谓的“方裆”，严重者则是“尖裆”。而太极拳独特的练法始终的要求是“圆裆”。裆，想圆而不尖，不方，惟有“裆走下弧”才能做到。二，练拳为什么要圆裆？凡是用心学练太极拳的人都清楚一点，太极拳是内外兼修的一门功夫。外指的是外部的功夫，包括动作姿势，骨架（力学）结构，身体各部位要求；内指的是内部的功夫，包括内气如何运行，精神如何贯注，意念如何运使，精气如何炼化。因此，之所以要重视和做好圆裆（裆走下弧），皆与内外兼修有着密不可分的关系。在外者，裆走下弧的时候会形成一个惯性力，它能使得动作的衔接自然流畅，而动作的自然流畅遂能使得内气的运行跟着自然流畅。这就是“太极拳谱”里所说的“以气运身，务令顺遂。乃能便利从心”的所指。动作若不顺遂，气即不能顺遂。因此，打太极拳要求自然流畅并非为了好看，而是遵循了“形能导气”这个人体奥秘。

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如果是方裆或者尖裆的完成动作呢？答案当然是不仅不会顺遂，还会导致形与气的呆滞。这其中的道理就好比是水从一个地方流向另一个地方，水平的条件下，如果没有一个推动力，它的流速，流畅就不会理想。而如果加了一个推动力，则就与“用意不用力”的要求相违背了。这说的是不“裆走下弧”，呈现一字线的水平移动的“方裆”为何是不对的道理。而“尖裆”（说白了，就是站着打拳那种）就更不用说了。这种情况，不仅无法做到气沉丹田，并且气就像水遇到了山丘一样，受到了阻挡，毫无流畅性可言。

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最后，我们再来看裆走下弧。这个下弧的形成，使得水从高处向下的自然倾泻，并且顺着惯性自然的充斥于另一端。因此，这么练既能让动作变得真正的流畅，也能让内气的运行得以流畅。这就完美的契合了内外兼修。这么练，太极拳练的肯定会好而不会差。三，如何做到“裆走下弧”？为了更好的帮助大家学会掌握，我特意录制了一段视频。只要认真观看后，一定对你有帮助。

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